Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Ile mięsa powinien jeść dorosły człowiek?

2022-02-25
Ile mięsa powinien jeść dorosły człowiek?

Co jest głównym pożywieniem w wielu domach?

Mięso. Zjadamy je w postaci szynki na kanapkę, kurczaka na obiad, a na kolację parówki lub kiełbasa na gorąco. Ale ile mięsa powinien jeść dorosły człowiek? Jest ono teraz szeroko dostępne, ale czy niezbędne każdego dnia? Sięgnęłam pamięcią do dzieciństwa i porównałam ile wtedy jadło się mięsa, a jak wygląda to dzisiaj. Kiedy byłam małą dziewczynką pamiętam, że mięso jadło się na dużych uroczystościach, takich jak wesela czy komunie. Na co dzień mogłam pomarzyć o szynce czy parówkach

Jak to jest z tym mięsem? Ile tak naprawdę powinniśmy go jeść i czy można z niego zrezygnować?

Wartości zdrowotne

Mięso jest źródłem pełnowartościowego białka. Ma świetną przyswajalność, a ludzki organizm może je wykorzystać w najbardziej efektywny sposób. Białko zawarte w mięsie jest niezbędne do prawidłowej budowy i regeneracji tkanek. W mięsie znajdziemy także dużą ilość żelaza, cynk oraz witaminy z grupy B.

Minusy mięsa

Jak wiele produktów spożywczych, niestety mięso (szczególnie wątpliwego pochodzenia) również posiada swoje wady. Jest ono źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, których w diecie powinno być jak najmniej. Sprzyjają one bowiem wzrostowi stosunku cholesterolu LDL do cholesterolu HDL. Tym samym zwiększając ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Nie brzmi dobrze prawda?

Ile zatem powinno się jeść mięsa?

Ile mięsa powinien jeść dorosły człowiek? Według aktualnych rekomendacji najlepiej jest nie przekraczać ilości około 500 g mięsa tygodniowo, co stanowi 3-4 porcje. Zachęcam również do ograniczenia spożycia wysoko przetworzonego mięsa, a także dań typu fast-food. Mięso powinno być przygotowywane takimi metodami jak wędzenie, gotowanie, duszenie bez obsmażania i pieczenie oraz powinno pochodzić z dobrego źródła.

Gdzie kupić dobrej jakości mięso?

W naszym sklepie znajdziesz mnóstwo 100 % naturalnych produktów. Jeśli chcesz ograniczyć mięso i spożywać jedynie te z dobrego źródła – zajrzyj na wedliny.pl

U nas na Podhalu górale nie wyobrażają sobie niedzielnego obiadu bez mięsa. Podejrzewam, że tak jest również w wielu domach w całej Polsce. Dlatego warto wybierać produkty dobre, tradycyjne przygotowywane według swojskiej receptury.

Maria Gąsienica, Gaździna z Podhala

Pokaż więcej wpisów z Luty 2022
Zaufane Opinie IdoSell
4.92 / 5.00 49 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-02-27
Wędlinka bardzo smaczna i swojska Porządnie i profesjonalnie zapakowana Niebawem złożę kolejne zamówienie
2023-12-26
Dałam 1 gwiazdkę mniej za opakowanie . Dostałam duuużą paczkę wypełnioną mnóstwem niepotrzebnych śmieci w porównaniu do zamówienia .Jestem osobą nie wychodzącą z domu i tyle niepotrzebnych opakowań sprawia mi problem .Proponuję mniejsze opakowania .Kabanosy kruche suuuper a te z cielęciną były bardzo pieprzne .

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce.

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel